近来，芙蓉姐姐瘦身照火了。这么自信的芙蓉姐姐减肥的成功对于仍在为减肥发愁的女孩来讲，应该是一种鼓励吧！

因此，北京洛哈斯心理咨询中心，建议肥胖女孩学学芙蓉姐姐。为了更好地解决肥胖女孩的心理问题，缪志霞主任给大家分析一个经典案例。

人物档案：李某，女，20岁，某大学的一年级学生。

肥胖经历：

从小时候就是一个可爱的小胖姑娘。家里有什么好吃的东西，都尽着她吃。大人们亲切地叫她“小胖子”！

初中开始，被人戏弄为“秤砣”时，她开始对自己的肥胖产生烦扰。性格变得内向、自卑。开始有减肥的决心，强迫自己减少食量。

从高中开始，持续的减肥计划与考试的种种压力交织在一起了，身体经常的发虚，上课时头脑发空，皮肤开始变得松弛，红润的脸色变得苍白而失去了光泽度，还经常的感冒，月经周期也不规则了。想多吃却吃不下去并开始失眠了。

在进入大学时期，难以承受下去，不得不咨询心理医生的帮助。

洛哈斯经典解读：

北京洛哈斯心理咨询中心认为，她过度的限制饮食进行减肥，而使身体正常的需要得不到供给，开始时仅是精力与体力的不足，在发展下去出现了机体抵抗力的下降，以及各个系统的功能紊乱，并出现神经性厌食症的症状。因此必须对小李进行心理和生理两个方面的指导与治疗，才能真正取得效果。

缪志霞经典支招：

1、关于审美心理疏导。青年人都喜欢和追求美的东西，这是正常的现象。不同的时代，不同的地区，人们的标准也就不一样。对于体型美的心理感受，是随着时代和环境而变化的。而在现实生活中，还是应该推崇丰满健康的体型为美，女性应该具有匀称的体态，宽大的臀部和丰满的胸部。体型美首先应以健康为基础、为前题，过于“苗条”的体型实际并不能体现新时代女性的美感，过于苗条的体型会给人一种不健康、缺乏活力不好的形象。

2、青春发育期女性生理常识。一般来说，正处于青春发育期的姑娘，由于身体各个方面的生长突增和雌激素的影响，身体都会显得丰满一些，这是正常的情形。只要是自己的身体健康，精力充沛，就不必过多的考虑身材胖瘦问题。当然在这个阶段如果食量过多，而又不注意体育锻炼，体型可能就会发胖。

3、女性美关键在于气质，在于修养。女性的美感和吸引力，并不是单单取决于体型。一个姑娘自身的修养、具有个性的风度和得体的打扮，往往更加能体现出魅力。

4、对肥胖黄金把握点。身体过于肥胖，也是不好的，不仅影响了体态的灵活，而且也会使某些生理功能下降，甚至影响到身体的健康，也就谈不上美感了。但是，要使自己的身体不过胖，应该按科学的方法进行减肥！

一、从加强体育锻炼入手，使身体的各项生理功能、体力、体质等增强。实践证明，体育活动是最有效的达到体型健美的途径。

二、调节饮食入手，不要一下子把食量减得太少。应该注意饮食的质量与进食的时间。在食物质量方面，首先要保证蛋白质的一定摄入量，减少一些以淀粉、醣类和脂肪为主的食品，增加一些蔬菜和水果，这对减肥是有效的。